Viele Menschen leiden heutzutage unter Stress. Während er geringfügig dosiert sogar leistungssteigernd wirkt, kann übermäßiger Stress krankmachen. Durch einen achtsamen Umgang mit sich selbst sowie spielerischen Umgang mit der Stimme kann der stressverstärkende Kreislauf durchbrochen werden. Die verbesserte Selbstwahrnehmung hilft, Stressoren rechtzeitig zu erkennen und ihnen gezielt entgegen zu treten. Die Verbindung mit dem Körperklang steigert zusätzlich das Selbstbewusstsein und führt somit zu mehr Stärke.
Mit
dieser Übungsreihe soll das Gesundheitsverhalten der Teilnehmenden
geschult werden. Es werden wöchentlich einzelne Aspekte zur Thematik
gezielt thematisiert. Ziel ist es, die Teilnehmenden mit Einsatz der
eigenen Stimme zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst zu befähigen
und ihnen wirksame Strategien zur Stressbewältigung aufzuzeigen.
- Lehrende:r: Heinke Kirzinger